Qigong

During the summer there is an opportunity to try different types of training at The Garden Society of Gothenburg. Some Fridays between 11-12 you can take part in Qigong on the lawn in front of the Palm House. The class is free of charge so it is perfect for if you want to try something new. 💚 Qigong is an ancient Chinese training form. Simply put, Qigong means "to move energy". I have now tested Qigong on two occasions and like it very much. It gives both time for self-compassion and mindfulness. I feel pleasantly calm and happy afterwards. Barefoot we stand with our feet in the grass with a good grounded contact. 🌱 The Qigong class has soft and slow repetitive movements where you work with mindful breathing. I achieve a nice flow where I can land in my body and slow down my thoughts. There is no talking and no music, but I really like the silence and the sense of it. Towards the end, we practise balance and concentration followed by self-massage, where you massage the entire body from head to toe. One of the main goals of self-massage is to balance the energy and to promote the body's healing ability. It has been found that Qigong has a reducing effect on stress-related symptoms. Perhaps more people would benefit from doing more of inner and calmer exercise every now and then. It was nice to see that almost everyone could join Qigong, old and young. There were also chairs if you wanted to sit and do the exercises instead. This Friday, July 27th, is the last Qigong Friday before it returns again on Friday week 35-37. Perhaps you also want to  take it a bit slower this summer? 🙏
For more information about The Garden Society's programme (Swedish website)

Under sommaren finns det möjlighet att prova olika träningsformer i Trädgårdsföreningen i Göteborg. Några fredagar kl. 11-12 körs Qigong på gräsmattan framför Palmhuset. Passet är kostnadsfritt så det är perfekt om du vill prova på något nytt. 💚 Qigong är en uråldrig kinesisk träningsform. Enkelt översatt kan man säga att Qigong betyder "att flytta energi". Jag har nu testat Qigong vid två tillfällen och tycker väldigt mycket om den. Den ger både tid för självkärlek och mindfulness. Jag känner mig skönt lugn och glad efteråt. Barfota står vi med våra fötter i gräset med god jordad kontakt.🌱 Qigongpasset har mjuka och långsamma repetitiva rörelser där man jobbar med den medvetna andningen. Ett skönt flow där jag kan landa i kroppen och bromsa in mina tankar. Inget prat och ingen musik förekommer, men jag gillar verkligen tystnaden och känslan. Mot slutet övar vi vår balans och koncentration följt av självmassage, då man masserar igenom hela kroppen från huvud till fot. En av målsättningarna med självmassagen är att balansera energin och främja kroppens läkningsförmåga. Det har visat sig att Qigong har en dämpande effekt på bland annat stressrelaterade symtom. Kanske fler människor skulle må bra av att göra en inre och lugnare träning då och då. Det var fint att se att nästan alla kunde vara med på Qigong, gammal som ung. Det fanns även stolar om man ville sitta och utföra övningarna istället. Nu på fredag den 27 juli är det den sista Qigong-fredagen innan den återkommer igen fredag vecka 35-37. Kanske vill du också ta det lite lugnare i sommar? 🙏
För mer information om Trädgårdsföreningens program

Gathering in front of the Palm House.

Qigong on the lawn.