Mindful in Gothenburg

A nice way of ending the day before embracing the new, is to take a walk and enjoy the sunset. Especially in summer when the days are longer and the weather warmer. For example, one nice walk goes along the quayside. Once you have reached the Göteborg Opera turn left and walk along the water. Maybe watch the boats along the walk or just sit down and watch the sunset from one of the benches. It is powerful and peaceful at the same time. An evening walk gives a chance to reflect on the day and prepares for a good night's sleep. Thank you for this day. 🙏 Ett fint sätt att avsluta dagen innan man omfamnar den nya, är att ta en promenad och njuta av solnedgången. Särskilt på sommaren när dagarna är längre och vädret varmare. En trevlig promenad går till exempel längs Packhuskajen. När man nått GöteborgsOperan tar man till vänster och går längs med vattnet. Kanske titta på båtarna längs vägen eller bara sitta ned och titta på solnedgången från någon av bänkarna. Det är både mäktigt oc

At the highest point of Slottsskogen, 80 meters above sea level, you will find the old water tower. It has been here since 1899, without my knowledge, but happy that I've now seen it. Through a guided tour you can get the opportunity to climb the tower and see Gothenburg from a 360 degree view, very powerful on a clear day. Just like in life, it's important to occasionally zoom out and get distance and perspective on things. For those who like to visit the great view it's possible to book visits during July and August. 🙏 For more information about the Observation tower På Slottsskogens högsta punkt, 80 meter över havet, hittar man det gamla vattentornet. Sedan 1899 har det stått här, helt utan min vetskap, men glad att jag nu sett det. Genom en bokad guidad visning får man möjlighet att få klättra upp i tornet och se Göteborg ur en 360 graders vy, väldigt mäktigt på en klar dag. Precis som i livet är det viktigt att då och då zooma ut och få distans och perspektiv på ti

I think the Botanical Garden becomes more beautiful each time I visit it. Or it can be that I now take time and stop to actually see all its beauty. Here there are plant species gathered from different parts of the world and the Garden also has a program with many activities and exhibitions during the year. There is always something new to discover. To be in nature has proven to be very positive for the health and recovery. Why not download a guide to peaceful places in the Garden or listen to relaxation exercises found on the app Botaniska. The Botanical Garden is open daily from 9am until sunset, so one can go and visit whenever they like, to refill. 🙏 For more information about the app and Gothenburg botanical garden Jag tycker att Botaniska trädgården blir vackrare varje gång jag besöker den. Eller så är det att jag nu tar mig tid för att stanna upp och faktiskt se hela dess skönhet. Här finns växtarter samlade från olika delar av världen och botaniska har också ett program län

Do you feel traveling abroad or going out to the archipelago is difficult or far away? Then there are options. At Skeppsbron one can nowadays find Playa Stenpiren, a city beach with deck chairs, parasols, palm trees, flowers and sand. It is what you want it to be. Close your eyes and dream yourself away in the deck chairs, feel sand between your toes or watch the boats pass by in the water. A little break and refill during the day and away from the city swarm. 🙏 For more information about Playa Stenpiren Känns en resa utomlands eller att ta sig ut till skärgården svårt eller långt bort? Då finns det alternativ. Vid Skeppsbron kan man numer hitta Playa Stenpiren, en stadsstrand med solstolar, parasoller, palmer, blommor och sand. Det är vad du vill det skall vara. Blunda och dröm dig bort i solstolen, känn sanden mellan tårna eller titta på båtarna som passerar i vattnet. En liten paus och påfyllning i vardagen och stadsmyllret. 🙏 För mer information om Playa Stenpiren

If you get lost while seeking, you may find something new. Something that you may not be looking for can suddenly appear in front of you. The Water Lilly Pond in Renström Park can be such a place. The risk of running into the park is not that great if you do not already know where it is. At the top of Götaplatsen behind the Museum of Art one can find this park, which was built in 1923. As mentioned by name, there are plenty of water lilies, but also lots of green areas and park benches right next to the dam where one can have a mindful moment of peace. 🙏 For more information about Renström park Om man går vilse i ett sökande kan man råka hitta något nytt. Något man kanske inte letade efter kan plötsligt uppenbara sig framför en. Näckrosdammen i Renströmsparken kan vara en sådan plats. Risken att springa på parken är inte så stor om man inte redan vet vart den finns. Längst upp på Götaplatsen bakom Konstmuseet kan man hitta denna park som anlades år 1923. Som på namnet hörs finns hä

A sunny and windless day without a cloud in sight. We are going on a spontaneous trip to a near and new place. The desire to discover and explore can be so stimulating.  From the Nils Ericson terminal we leave with bus 291 towards Gothenburg's northern archipelago and get off at Hönö Pinan harbour. We walk along the northern part of Hönö until we reach Ramleberget. Here the scenery is beautiful and dramatic. Where we walk, climb and jump over stones and rocks we are reminded about traces and stories of the Bronze Age. So amazing that nature has saved those memories. Against a rock wall we eat lunch and enjoy the silence and the views. On our way back we walk through the Ersdalen nature reserve on the northwestern Hönö, a green beautiful contrast to the rocky Ramleberget. Since Hönö is quite big, there are thoughts about returning here to the southern parts like Hönö Klåva. Best to take our walking shoes that time as well. 🙏 For more information about Hönö En solig och vindstill

Sometimes you may need to create your own mindful atmosphere where there are no distractions. At home it can be a silent dark room where you can rest on a bed or a mat. As a routine and a kind of ritual I use my oil diffuser with essential oils. Doing this sets the mood for the peaceful moment I'm about to enter. Aromatherapy gives me relaxation of the mind and body. Today I'm using the oil ylang-ylang which has balancing benefits. As I lie here I try focusing on my deep breaths. Sometimes I like to listen to a guided meditation or to soft music as well. Inhale-exhale. 🙏 For more information about the essential oils I'm currently using Ibland behöver man skapa sig sin egna medvetna atmosfär där det inte finns några distraktioner. Hemma kan det vara ett tyst mörkt rum där man kan vila på en säng eller en matta. Som en rutin eller en typ av ritual så använder jag min aromalampa med eteriska oljor. Genom att göra detta så ställer jag in stämningen på den fridfulla stund ja

The Gothenburg Cathedral is centrally located in Gothenburg and dates back to the 17th century. The church has a quiet and secluded light chapel where one can sit down for a while and light a candle. A room for silence, rest and reflection. Lighting a candle can mean gratitude or be a wordless prayer. Sometimes it can be hard to express words when life is difficult but also when life is full of joy. For me, the light gives a sense of humanity. That someone was here to light a candle and share its light. 🙏 For more information about Gothenburg Cathedral Göteborgs Domkyrka ligger centralt i Göteborg och har anor sedan 1600-talet. Kyrkan har ett tyst och avskilt ljuskapell där man kan sätta sig ner en stund och tända ett ljus. Ett rum för tystnad, vila och eftertanke. Att tända ljus kan betyda tacksamhet eller vara en ordlös bön. Ibland kan det vara svårt att uttrycka ord när livet är svårt men även när livet är fullt av glädje. För mig ger ljusen en känsla av medmänsklighet. Att någo

Vinga is located at the far western end of the archipelago. One could reach here by boat in one and a half hours from Stenpiren. The magic about Vinga is that its almost always good weather out there. Here is remarkable nature and the surroundings are very peaceful and silent. The island is quite small so one can walk around the island or why not visit the lighthouse and enjoy the view. Its also easy to fall asleep resting on a blanket while listening to the waves as they hit the rocks. I think that this could probably be the simplest, most effective and beautiful way to enjoy nature and truly be one with it. 🙏 For more information about Vinga Vinga ligger vid skärgårdens yttersta västra ände. Man kan nå hit med båt som tar en och en halv timme från Stenpiren. Det magiska med Vinga är att det nästan alltid är bra väder där ute. Här är anmärkningsvärd natur och omgivningen är mycket fridfull och tyst. Ön är ganska liten så man kan gå runt ön eller varför inte besöka fyren och njuta

At The Museum of World Culture you will experience a lot more than just exhibitions. Like yoga on the roof of the museum for example! So nice to practice yoga outdoors with sun and a great view. Yoga is a wonderful way to find mindfulness and work on ones self-compassion. To yoga with others gives a powerful feeling and energy. Tuesday July 11th, at 12-13, is the last time to try this moment together on the roof held by Friskis&Svettis Göteborg. 🙏 For more information about Yoga on the rooftop and the program at The Museum of World Culture På Världskulturmuseet upplever man mycket mer än bara utställningar. Som t.ex. yoga på museets tak! Så fint att få utöva yoga utomhus med sol och härlig utsikt. Yoga är ett underbart sätt att hitta medveten närvaro och arbeta med sin självmedkänsla. Att yoga tillsammans med andra ger en mäktig känsla och energi. Tisdag den 11e juli kl. 12-13 är det sista gången för att prova på denna stund tillsammans på taket som hålls av Friskis&Sve

The City Library offers a nice atmosphere with comfortable seating for relaxing and book reading. In addiction to the library, one floor up, there is for me a newly-found pearl, Roots Café. Roots has a fantastic balcony overlooking Kungsportsavenyn and Götaplatsen where one for example can have a healthier breakfast with company of a good book. They offer vegetarian, vegan, allergy-friendly and organic food and drinks. Yummy and colorful and good for the eye and soul. We meet again. 🙏 For more information about Roots Café Stadsbiblioteket erbjuder en skön atmosfär med bekväma sittplatser för avkoppling och bokläsning. I anslutning till biblioteket, en våning upp, finns för mig en nyfunnen pärla, Roots Café. Roots har en fantastisk balkong med utsikt över Kungsportsavenyn och Götaplatsen där man t.ex. kan inta en nyttigare frukost med sällskap av en god bok. Deras utbud är vegetariskt, veganskt, allergivänligt och ekologiskt. Mumsigt och färgglatt och gör gott för öga och själ.

Today I visited The Garden Society in the heart of Gothenburg. A historic park with lots to experience but also for those who want to relax. Today is a windy day, but if you lie in shelter of a tree you can listen and enjoy the wind that whistles through trees and branches. There is something special about lying in the grass and watching the sky. Just think if one did that more often. There is not much going on there in the sky. I look at the clouds that pass and feel the sun in my face. This is my moment. 🙏 For more information about The Garden Society Idag besökte jag Trädgårdsföreningen i hjärtat av Göteborg. En historisk park med mycket att uppleva men även för den som vill koppla av. Idag är en blåsig dag men lägger man sig i lä vid ett träd kan man få lyssna och njuta av vinden som viner genom träd och grenar. Det är något speciellt med att ligga i gräset och titta på himlen. Tänk att man inte gjort det oftare. Det pågår inte så mycket där uppe på himmelen. Jag tittar på

Slottsskogen is a beautiful oasis in central Gothenburg. A park with green spaces and winding paths. Despite many visitors during the summer, one can still find a tree or a magic place. Like today, I ran in to a waterfall that I have never seen before, even though I have visited Slottsskogen for many years. I let myself be present in this white noise for a while, something that makes me both relaxed and focused. 🙏 For more information about Slottsskogen Slottsskogen är en skön oas i centrala Göteborg. En park med gröna ytor och slingrande vägar. Trots många besökare sommartid kan man ändå hitta sig ett eget träd eller en magisk plats. Som idag när jag sprang på ett vattenfall som jag aldrig tidigare sett, även om jag besökt Slottsskogen under många år. Jag lät mig vara närvarande i detta vita brus en stund, något som gör mig både avkopplad och fokuserad. 🙏 För mer information om Slottsskogen

To see something slowly produced is wonderfully soothing and creative. This morning we made our own juice in a juice centrifuger. Apples, carrots, oranges, lime, nectarines, ginger and mint gave us taste and nutrition today. Four lovely bottles. 🙏 Att se något tillverkas långsamt är fantastiskt rogivande och kreativt. Denna morgon gjorde vi vår egna juice i råsaftcentrifugen. Äpplen, morötter, apelsiner, lime, nektariner, ingefära och mynta gav oss smak och näring idag. Fyra fantastiska flaskor. 🙏